IGRA ZAMRZAVANJA: NI MAKAC!

Financirano sredstvima Europske unije. Izneseni stavovi i mišljenja su stavovi i mišljenja autora i ne moraju se podudarati sa stavovima i mišljenjima Europske unije ili Europske izvršne agencije za obrazovanje i kulturu (EACEA). Ni Europska unija ni EACEA ne mogu se smatrati odgovornima za njih.

Svi sadržaji, a posebno tekstovi, slike i grafikoni, su zaštićeni autorskim pravima. Vlasnik autorskih prava, ukoliko nije drugačije označeno, je sel.eduskills.plus, a autorsko pravo je definirano licencom Creative Commons Imenovanje-Nekomercijalno-Dijeli pod istim uvjetima 4.0 Međunarodna. Autorska prava mogu biti definirana uvjetima licence.

	Basic
	Age: 4-6
	Tijekom dana
	Djeca postaju svjesna svojih emocionalnih stanja kroz mirnoću tijela i pokret. Uz vođenje Mire i Kira, na razigran način vježbaju samoregulaciju.
	Flexibility Self-regulation Wellbeing Critical thinking
	Cognitive task Movement Outdoors
	Plakat s obrisom ljudskog tijela u prirodnoj veličini djeteta Voštane pastele

Preparation

Obratite pažnju na djecu kojoj ova vježba možda neće odgovarati (npr. djeca iz spektra autizma, s ADHD-om, djeca koja sporije sazrijevaju i sl.). Nikada nemojte forsirati djecu na sudjelovanje.

Implementation

Miro i Kira pojavljuju se s čarobnom kutijom i govore djeci da su unutra otkrili nešto posebno – novu igru koja se zove “Igra zamrzavanja”. Objašnjavaju da je to igra u kojoj vježbamo kako se “zalediti” poput kipova i učimo slušati svoje tijelo i osjećaje.

Kira, znatiželjna kao i uvijek, pita: „Što se događa kad stojimo posve mirno? Možemo li tada čuti ili osjetiti nešto što prije nismo primijetili?”

Miro nježno dodaje: „Hajdemo probati zajedno. Pokazat ću vam kako.”

Pokazuju djeci položaj zamrzavanja i uvode ideju osluškivanja daha, dijelova tijela i osjećaja.

Objasnite djeci da kad odgojiteljica (ili lutka) kaže „Zaledi!”, svi se zamrznu poput kipa na otprilike jednu minutu. Za to vrijeme, Miro ili Kira nježno vode skupinu kroz niz uputa za smirivanje tijela i osvještavanje.

Koristite miran, umirujući glas i ugradite kratku pauzu između svake upute:

Duboko udahnite … i polako izdahnite.
Osjetite svoje noge – jesu li snažne, klimave, tople?
Osjetite trbuh i leđa – možete li primijetiti kako se podižu i spuštaju?
Primijetite gdje vaše ruke odmaraju ili vise.
Osjetite vrat i glavu – jesu li opušteni ili napeti?
Kakav je položaj cijelog vašeg tijela?
Osjećate li se ugodno… ili možda malo neugodno?

Tada Miro tiho kaže: „Pripremite se… i… odledite!”

Djeca se mogu „odlediti”, protresti, nasmijati i vratiti onome što su radila prije.

Igru ponovite nekoliko puta tijekom aktivnosti, dopuštajući različitoj djeci da predlože kada će igra započeti ili završiti.

Reflection

Nakon aktivnosti postavite otvorena pitanja kako biste potaknuli djecu na razmišljanje:

Kakav je osjećaj bio biti zaleđen/odleđen?
Je li bilo lako ostati miran/mirna?
Je li se tvoje tijelo osjećalo drugačije kada si mu posvetio/posvetila pažnju?
Jesi li primijetio/primijetila nešto iznenađujuće?

Potičite djecu da opisuju svoja iskustva koristeći riječi koje se odnose na tijelo ili emocije (npr. „Noge su mi bile umorne“, „Osjećao/osjećala sam se mirno“, „Osjećao/osjećala sam se kao da se migoljim iznutra“).

Variations and Additional Ideas

Individualna podrška

Rutina zamrzavanja može se koristiti i u individualnim trenucima s djetetom koji proživljava sukob. Kada se dijete osjeća preplavljeno emocijama, upotrijebite poznate upute kako biste mu/joj pomogli da zastane i ponovno se poveže sa svojim tijelom i emocijama:

ZALEDI SE!
Duboko udahni… i izdahni
Primijeti napetost u tijelu
Otresi napetost
Imenovanje emocija

Važno: Koristite ovo u izazovnim situacijama samo ako je dijete već iskusilo "Igru zamrzavanja" kao sigurnu i razigranu aktivnost. Trebali biste se osjećati povezanima i spremnima ponuditi smirenu i postojanu podršku.

Izbjegavajte korištenje tehnike tijekom intenzivnih emocionalnih izljeva (npr. ispada bijesa) ako niste u potpunosti spremni pružiti siguran prostor djetetu.

Svijest o bojama i emocijama

Tijekom trenutka zamrzavanja, zamolite djecu da imenuju boju koja odgovara tome kako se osjećaju. Zatim je mogu obojiti na obrisu ljudskog tijela, opisati osjete u tijelu ili podijeliti bilo koje misli ili slike koje im padnu na pamet. To gradi svijest o tome kako se emocije povezuju s tijelom.

Uključivanje roditelja

Predstavite rutinu Igre zamrzavanja na roditeljskom sastanku. Provedite roditelje kroz aktivnost korak po korak kako bi mogli iz prve ruke iskusiti njezin smirujući učinak. Započnite raspravu o tome zašto to funkcionira i kako roditelji mogu podržati emocionalnu regulaciju kod kuće koristeći jednostavne, razigrane alate poput ovog.