Ascoltare il mio corpo: dove percepisco le emozioni

Preparazione

Selezionare un racconto breve o più racconti che descrivano emozioni diverse.

Questa attività può scatenare emozioni intense. Puoi trovare alcune strategie per gestirle nelle Linee guida. Ti consigliamo di familiarizzare con queste strategie prima di implementare l'attività in contesti di gruppo.

Implementazione

Iniziare leggendo un breve racconto che descriva diverse emozioni. Usare domande semplici per aiutare i bambini a capire cosa è successo nella storia e come si sentivano i personaggi. Incoraggiarli a pensare a momenti in cui hanno provato le stesse emozioni.

Attività principale (che può essere suddivisa in due attività)

Invitare i bambini a condividere le proprie esperienze relative a queste emozioni. Fare in modo che la loro attenzione si concentri su come le emozioni non rimangano solo nella nostra mente, ma spesso inviino segnali al nostro corpo, come un battito cardiaco accelerato, mani tremanti o un viso caldo.

Dare a ogni bambino una sagoma vuota del corpo umano. Chiedergli di colorare o segnare la parte del corpo in cui ricorda di aver provato una specifica emozione. Lasciare che scelgano i colori o le forme che ritengono più appropriati.

Riflessione

Concludere con una breve discussione di gruppo su come prestare attenzione a questi segnali del corpo possa aiutarci a riconoscere e comprendere meglio le nostre emozioni. Ricordare ai bambini che imparare a notare questi segnali è il primo passo per gestire le emozioni in modo sano.

Varianti e idee aggiuntive

Preparare un grande poster con diverse sagome di palloncini vuoti già disegnate. L'insegnante spiega che ogni palloncino rappresenta delle idee che possono aiutarci ad affrontare le emozioni difficili. Ogni bambino condivide una strategia personale che funziona per lui e l'insegnante scrive queste idee all'interno dell'immagine del palloncino.

I bambini scelgono quindi la strategia che ritengono più utile, la disegnano su un piccolo foglio di carta e la attaccano al palloncino corrispondente. Il gruppo si riunisce poi per confrontare le proprie idee e discutere i diversi modi per gestire emozioni come tristezza, rabbia o paura.

L'insegnante raccoglie tutti i disegni e crea un grande "Poster dei Palloncini". Ogni palloncino sul poster rappresenta un'azione o una soluzione, come ad esempio i luoghi che i bambini amano frequentare, i giochi che apprezzano o gli amici con cui si sentono a proprio agio a giocare. Questo poster rimane esposto come utile promemoria per i bambini ogni volta che hanno bisogno di supporto per affrontare emozioni intense.